天気痛~??

関東地方もついに梅雨入りしましたねー(>_<)
暑くてジメジメな嫌な季節です。梅雨の時期って、何だかちょっと気分が落ち込みますよね...。
季節の変わり目や、気圧の変化による、古傷、頭痛、肩や首の痛みでお悩みの方もきっと多いのではないでしょうか?
なので、今回は天気痛という聞きなれない言葉を紹介させて頂きますー('◇')ゞ

天気痛とは?

天気痛とは、低気圧が近づいてくると傷や体の部位が痛むことを言い、古くから「古傷が痛むと雨になる」などとも言われてきました。
人によっては、症状の出具合で今後の天気を当てられたりするようです。
このような経験をする方は、日本では3人に1人は経験しているそうです。

「天気痛」はすでに学術用語にもなっており、研究もされている立派な病名の一つです。
特徴としては、天候や時間、日単位での気温や気圧・温度などの気象条件の変化によって、傷や体が痛むことをいい、気象病とも言われています。

なんと、ドイツを始めとするヨーロッパやアメリカでは【天気痛予報サービス】まであるんだそうですよー!!日本でもこんなサービスがあったらいいですね。

天気痛の原因について

人間はもともと、天気が悪くなる=低気圧になると気圧が下がり、副交感神経が優勢になります。
それにより筋肉が緩み、関節の圧力がさ下がるため、やる気が起きないといった症状が出てくるそうです。
また、気圧が下がることによって「ヒスタミン」という物質が体内で増えます。
このヒスタミンはアレルギーや関節の炎症を起こす作用があるため、身体の節々が痛くなるといったことが起こるそうです。
また、ヒスタミンにより自律神経も乱れるため血流も悪くなり、より痛みを感じやすくなるというメカニズムになっているそうです。

天気痛の対策

◎有酸素運動・ストレッチ

天気痛にはヒスタミンを筋肉から押し出すため、血行を良くすることが効果的です。
そのため、全身を使う有酸素運動うあストレッチなどが効果的とされています。
ストレッチの場合は、特に痛みを感じる部位をストレッチできるものを選ぶとより効果があります。
有酸素運動とは...エアロビクス・ウォーキング・水泳・サイクリング・ジョギングなどがあります

◎自律神経を整える

天気痛にもう一つ効果があると言われているのが、十分な睡眠・入浴です。
ヒスタミンにより、乱れがちになる自律神経をしっかり整える効果が睡眠と入浴にはあると言われています。
身体をゆっくりと休めることで、自律神経が整うので、日々の疲れを溜めないように心掛けることもとても大切ですね。

◎酔い止めを飲む

乗り物酔い止め薬には、内耳にある神経の興奮を鎮める効果があるそうです。
薬の効果を最大限に生かすためには、天気が悪くなる前の予兆を感じたら飲むことが効果を最大限に生かすポイントです。
酔い止めには、リンパの液を鎮める効果があるため、天気痛に効果があります。

今回紹介させて頂いた、天気痛の対策は人によって効果は様々です。
ちなみに私は酔い止めはとても効果的でした。日によって効果が出る日、出ない日があるので、そんな時は我慢しきれずに鎮痛剤を飲んでしまいます...。

次回は天気痛パート②、天気痛が予防できるツボを紹介しまーす★
頑張って梅雨を乗り切ろうーーー!(^^)!



 

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